تنظيف المنزل هو إحدى الطرق للتخلص من الوزن الزائد

1.    عند القيام بتنظيف الأواني ما عليكِ سوى تحريك جسدك بالإستعانة بالموسيقى، فمجرد الحركة تساعدنا على فقد سعرات حرارية والتخلص من الأواني المتسخة معاً.
2.    الحرص على تكرار مرات ترتيب المنزل وذلك لأكثر من ثلاث مرات في اليوم وان لا تقل مدة الترتيب عن 25 دقيقة.
3.    التجول داخل المنزل أو خارجه في ارجاء الحديقة وذلك بشكل يومي والحرص على اهمية الأمر فهو لا يفقدنا سعرات حرارية فقط بل ينشط الدورة الدموية.
4.    تكرار مرات الوقوف خلال اليوم، وتجنب البقاء جالسة طوال الوقت؛ فالجلوس المتواصل يؤدي إلى تراكم الدهون.
5.    الحديث في الهاتف لفترات مطولة مع تغير الوضعية والمكان وخلال المكالمة يساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
6.    إستخدام الدرج بدلاً من المصعد، فصعود ونزول الدرج مفيد جداً لصحة الجسد والتخلص من الوزن الزائد.
7.    الرقص لمدة ساعة يومياً، فهو نوع من أنواع الرياضة المتكاملة.
 

التعليقات