الأطعمة التي يمنع الأطفال من الإقتراب منها

1- المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة .
2-التقليل من الأطعمة المقلية مثل البطاطا والهمبرجر .
3- التقليل من الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من النكهات الصناعية والصبغات .
4- كذلك يجب التقليل من العصائر المصنعة ، وبخاصة التي تحتوي على الأصباغ والسكر بكثرة ، ويجب استبدالها بالعصائر الطبيعية 100% .
5- ويجب البدء بتحسين النظام الغذائي لللأب والأم وذلك لأنهم القدوة للأولادهم حتى في الطعام الذي يتناولونه ، فيجب الإكثار من تناول الخضار والفاكهة وإدخال الأطعمة الصحية ضمن النظام الغذائي اليومي .
6- تجنب إجبار الأطفال على نوع معين من الطعام ، لأن ذلك يؤدي إلى حالة من النفور عندهم تستمر معهم حتى يكبروا .
7- إذا امتنع الطفل عن تناول الغذاء الصحي فيتوجب عندها على الأم أن تنتظر حتى يشعر الطفل بالجوع وسوف يتناوله لاحقاً ، ولا يجب أن تتسرع وتستبدل له الطعام الصحي بغير الصحي مثل الطعام المقلي أو الشيبس أو الحلويات ، ما عليها سوى الانتظار قليلاً حتى يشعر بالجوع .  
 

التعليقات