لصحة أفضل أثناء العمل يجب تناول الوجبات الخفيفة

إن تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية يعمل على منع إنخفاض السكر في الدم، ويساعد في دعم عملية الهضم في الجسم، هذا بالإضافة إلى أنهُ يزيد من تركيز الموظف الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في الإنتاج.
فالوجبة الخفيفة خلال العمل من الممكن أن تكون نوع من أنواع الفاكهة أو الخضار، أو بعض المكسرات التي تحتوي على سعرات حرارية أقل.
ويجب أن تكون فترة تناول هذه الوجبة ما بين وقت الظهر والعصر.
ومن الممكن في بعض الأحيان أن تحتوي هذه الوجبة على قطعة صغيرة من الكيك أو الشوكولاته أو أي نوع آخر من الطعام ولكن بكمية قليلة جداً.
ويتوجب الإمتناع عن تناول رقائق البطاطا المحمرة وكافة أنواع الشيبس بين الوجبات أو خلال فترة المساء، فهي عناصر فعالة في زيادة الوزن.
وعلى ذلك فلا بأس بوجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية أثناء ممارسة العمل، ولكن بحرص وتنويع وحذر.

التعليقات