لتجنب دوالي القدمين عليكِ الإحتراس من..!

الدوالي تنتج عن قلة الحركة أو إنعدامها بشكل نهائي في جزء من الوريد السطحي للقدمين.
ولمكافحة الدوالي يجب:-
1.    الإعتناء بالصحة العامة فهي تساعد كثيراً على مكافحة الدوالي.
2.    عليك العمل بشكل دؤوب على محاربة الإمساك وذلك من خلال الإعتدال في تناول الطعام وتخفيف الملح والقهوة والشاي..، ويجب الإسراع في معالجة الإمساك عند الشعور به من خلال تناول ملين بسيطً مثل الزيت والأملاح.
3.    يفضل إرتداء الملابس الصوفية في الشتاء وذلك لمنع بطء حركة الدورة الدموية وبخاصة في الأعضاء السفلية.
4.    تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة مثل التدفئة القوية في الداخل أو برودة الطقس الشديدة في الخارج.
5.    إذ ما بدأ ظهور بعض الدوالي على القدمين، عليكِ التمدد لمدة خمس دقائق كل ساعة ويمكن أيضاً الإستلقاء على الظهر مع وضع الساقين فوق وسادة لمدة ربع ساعة، وعند الخلود إلى النوم ما عليك إلا وضع وسادة عالية تحت الساقين.
 

التعليقات