تغذية الطفل

 

من الأمور الحياتية التي يصعب التعامل معها في الحياة، وبشكل خاص للأمهات هي كيفية تغذية الطفل في المراحل الأولى من النمو، فهذه المرحلة تعد من الدعائم والركائز الأساسية لجسم صحي وسليم خالي من الأمراض، فهو ليس بالأمر السهل حيث أن لكل مرحلة عمرية لطفل تحتاج إلى نظام غذائي خاص لتساعد كل جزء من جسمه على أداء وظيفته بشكل صحيح، وأن من اهم ما يميز المراحل المبكرة لنمو الطفل حتى عمر سنتين تقريباً هي:-

1. سرعة النمو والتطور بشكل عام.
2. تطور الدماغ والخلايا العصبية بشكل سريع
3. تطور حركة الجسم والمهارات المكتسبة.
4. سرعة التطور الإجتماعي لدى الطفل.
5. تضاعف وزن الطفل خلال الستة أشهر الأولى ثم يصبح ثلاثة أضعاف وزنه لحظة الولادة في نهاية السنة.
6. يكتسب الطفل عادات غذائية جيدة في الطعام والشرب والنظافة.
وفيما يلي طرح لأبرز المراحل التي يمر بها الطفل منذ الولادة وحتى سنتين:-
 
المرحلة العمرية منذ الولادة حتى 6 أشهر:-
وفي هذه المرحلة يعتبر حليب الأم الغذاء والحليب الأفضل لتأمين إحتياجات الطفل من عناصر عدة وبخاصة الستة أشهر الأولى وتستمر حاجته حتى سنتين وذلك إذا كانت الرضاعة طبيعية فهو يحصل على كامل إحتياجاته من الرضاعة الطبيعية، أما إذا كان حليب الأم قليل أو لا يكفي إحتياجات الطفل فقد تلجأ الأم إلى إضافة مواد غذائية خاصة بهذه المرحلة  والحليب الإصطناعي إلى جانب حليب الأم والماء.
 
المرحلة العمرية من 6 إلى 9 أشهر:-
وفي هذه المرحلة يتم إدخال مواد غذائية من المواد التي يستخدمها الكبار ولكن بطرق وكميات خاصة إلى جانب الحليب طبعاً، ومنها ما يلي:-
"اللبن، الجبنة الخالية من الملح، صفار البيض، الخضار المطبوخ، اللحوم(المفرومة فرماً ناعماً)، الجبن الطرية، والبسكوت السادة والمعكرونة، الحبوب الجاهزة وخاصة الأرز لانها تحتوي على الحديد، البطاطا العادية والحلوة المسلوقة جيداً"
الكمية يجب أن تكون من (2-3) ملاعق طعام مرتين يومياً أو حسب حاجته، مع الحرص على طحنه وهرسه جيداً ويمكن أن تزداد الكمية كلما تقدم في عدد الشهور.
 
المرحلة العمرية من 9 إلى 12 شهراً:- 
وفي هذه المرحلة يمكننا أن ندخل كميات اوسع من الخضراوات الورقية التي يسهل عليه أكلها، والخضراوات الصفراء الجزر والقرع والبندورة (قطع صغيرة) والكوسة أيضاً والكمية تكون ما يعادل ثلاث ملاعق طعام ثلاث مرات يومياً وأيضاً إذا كان يرغب المزيد فلا بأس بذلك.
 
المرحلة العمرية من سنة إلى سنتين:-
في هذه المرحلة يمكن للأم إستخدام الطعام العائلي والبيض والحليب العادي والعسل وحسب حاجته ورغبته لكل منها.
 
المراحل العمرية السابقة كلها تكون مرتبطة بحليب الأم الذي هو أساس لكل تطور نموي لطفل.
أما في ما بعد يمكن تنظيم نظام غذائي صحي ومتوازن من مختلف المأكولات والمشروبات الصحية والتي تناسب كل مرحلة من مراحل نموه.
وبتأكيد لا ننسى أن الأمهات يجب عليهم الأعتماد على الطعام البيتي فقط والإبتعاد عن الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة وذلك للحفاظ على صحة وسلامة الطفل.  
 

التعليقات