فوائد السبانخ وإستعمالاته

1.    السبانخ غني بالحديد، ولذلك فهو مفيد جداً في حالات فقر وضعف الدم، كون الحديد يدخل في تكوين الدم.
2.    يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الضروري لتكوين العظام والأسنان؛ لذلك ينصح بمنح السبانخ للأطفال بكثرة وبخاصة إن كانوا لا يتناولون قدر كافي من اللبن والحليب.
3.    ويمكن إستخدامه في حال رغبنا في تخفيف الوزن والسكري، وذلك لأن السعرات الحرارية التي يحتوي عليها قليلة جداً، عدا كونه مفيد وصحي جداً.
4.    وهو مفيد جداً في حالة الإصابة بالإمساك، وذلك لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تساهم في التخلص من الإمساك.
 

التعليقات